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产妇便秘不妨试试运动调理
作者:河南省医学科学普及学会
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产后便秘让产妇苦不堪言,为了解决产后便秘问题,产妇们也是到处搜罗偏方啊,秘籍啊什么的,其实,想要应对产后便秘,产妇们不妨试试运动调理,也许会收到奇效哦!
  产妇便秘不妨试试运动调理
  一、提肛运动
  想要解决产后便秘,产妇可以在床上做产后体操——提肛运动,以此锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10—30回。
  有效的提肛运动:凯格尔运